Zašto odabrati stolni tenis?

Ako tražite rekreacijski sport za sebe ili svoje dijete – stolni tenis je idealan izbor! To je jedan od najraširenijih sportova u našoj zemlji, kojim se profesionalno ili rekreativno bavi preko 10.000 igrača.

Ono što ovaj sport čini tako pristupačnim i zanimljivim jest to što ga može igrati svatko bez obzira na godine i fizičke predispozicije (ako govorimo o rekreativnoj igri).

Stolni tenis je idealan izbor i za rekreativce koji se iz određenih razloga (npr. oslabljena motorika nogu) više ne mogu baviti drugim omiljenim sportovima kao što su nogomet, košarka ili tenis.

Rekreacija

Zabavan, siguran i pristupačan sport koji jača tijelo, um i raspoloženje.

📍 Gradska sportska dvorana

🕒 PON & ČET 20:30–22:00

Mentalne prednosti i sigurnost

Ova igra poboljšava koncentraciju, kontrolu pokreta i fleksibilnost. Također je izuzetna za razvoj motoričkih i kognitivnih vještina:

Unaprijeđeni refleksi su rezultat brze izmjene udaraca na vrlo kratkim udaljenostima.
Poboljšavaju se fini pokreti mišića (npr. trzaj iz zgloba) kao i kompliciraniji koordinirani pokreti čitavog tijela (udarac iz kuka).
Kod starijih ljudi usporava procese opadanja kognitivnih funkcija, popravlja reflekse ruku i očiju, mentalnu budnost i brzinu kretanja.

Izvrsna kardio aktivnost i forma

Stolni tenis je odlična kardio aktivnost koja troši kalorije i poboljšava opću formu i zdravlje!

Potrošnja kalorija: Već početničkim igranjem možete u sat vremena potrošiti 200–350 kcal. Kod naprednijih igrača, koji su znatno brži i imaju snažnije udarce, potrošnja se penje do 500 kcal na sat.
Aktivacija cijelog tijela: Tijekom igre aktivira se cijelo tijelo, a najznačajniji je rad nogu. Osim kvadricepsa, listova i abduktora, aktiviraju se i mišići trbuha, ramena, biceps, triceps – cijelo tijelo je u pokretu!
Kardiovaskularni sustav: Pozitivno utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Zajedništvo i opuštanje

Stolni tenis potiče zajedništvo, komunikaciju i kolegijalnost, bez obzira na godine. Mnogi stručnjaci ističu kako ovaj sport osim tijela aktivira i duh, odnosno um, jer zahtijeva fokus, brzinu reakcije i stalnu mentalnu prisutnost.

Atmosfera na rekreativnim treninzima najčešće je opuštena i prijateljska, pa se igrači brzo povezuju i međusobno potiču na napredak.
Osim toga, igra donosi prirodan osjećaj zadovoljstva i oslobađa od svakodnevne napetosti.

Stolni tenis odličan je lijek protiv negativne energije i stresa, svakako isprobajte ako već niste!

Termini i Lokacija

Termini treninga

Ponedjeljak 20:30 – 22:00
Četvrtak 20:30 – 22:00

Lokacija

Gradska sportska dvorana
Rakarska 19, 10410 Velika Gorica